I krótkie, pozytywne ćwiczonko dla Ciebie, by poradzić sobie z tą trudną chwilą, której teraz doświadczasz: jeszcze dziś w ferworze dnia…
znajdź 10 minut na mentalną podróż w czasie – króciutką, bo zaledwie do dnia jutrzejszego :) Wyobraź sobie 3 pozytywne rzeczy, które z dużym prawdopodobieństwem mogą wydarzyć się jutro. Mogą to być jakieś sprawy wielkiej wagi, ale też drobne, miłe przyjemności. Wyobraź je sobie z możliwie największą dokładnością, pomyśl o miejscu, w którym się zadzieją, o ludziach, którzy będę w tym uczestniczyć, poczuj wszystkie pozytywne emocje, które będą Ci wtedy towarzyszyć, poczuj zapachy, usłysz dźwięki, zobacz kolory w swojej wyobraźni, zauważ lekkość w swoim ciele, zatrzymaj te odczucia i doznania przez dłuższą chwilę.
Teraz wierzysz.
