Strach może dotyczyć każdej sfery naszego życia. Co jednak, jeśli dotyka nas strach przed pracą? Ergofobia, bo to o niej mowa, może utrudniać prawidłowe funkcjonowanie w społeczeństwie i jest zaliczana do fobii specyficznych. Gdy praca przeraża, potrzebne są działania, które pomogą wyjść z tej trudnej sytuacji.

Czym objawia się ergofobia?

Zanim zastanowimy się, jakie przyczyny mogą powodować ten rodzaj fobii, warto sprawdzić, czym może się ona objawiać w naszym życiu.
O ergofobii mówimy, gdy:

  • konieczność udania się do miejsca pracy wywołuje lęk, zły nastrój, a także objawy somatyczne: kołatanie serca, duszności, nudności, czy przyśpieszone tętno;
  • w momencie skończenia pracy wymienione objawy ustępują;
  • zbliżający się moment udania do pracy ponownie wywołuje tego rodzaju reakcję.

Jakie przyczyny tego zjawiska można wskazać?

Ergofobia może być wynikiem:

  • wysokiego poziomu samokrytyki, co powoduje strach przed byciem ocenianym lub wykonaniem danej czynności nieprawidłowo,
  • wypalenia zawodowego, presji, źle dobranej profesji i nadmiernej rutyny,
  • negatywnej atmosfery panującej w miejscu pracy i złego wpływu współpracowników.

Co można zrobić w takiej sytuacji?

Kluczowe w dobraniu właściwych sposobów przeciwdziałania jest zastanowienie się, co konkretnie wzbudza strach u danej osoby. Można jednak wskazać kilka sugestii:

  • w sytuacji, kiedy strach utrudnia funkcjonowanie, wskazane jest skonsultowanie się ze specjalistą – psychoterapeutą, który oceni, w czym leży źródło lęku,
  • jeśli objawy ergofobii są łagodniejsze, można próbować radzić sobie także innymi sposobami – rozwiązaniem może okazać się zmiana miejsca pracy, jeśli to atmosfera i wpływ konkretnych pracowników powodują strach, może wystarczy przejście do innego działu.

Warto zastanowić się także, czy wykonywany zawód nie jest czymś, od czego podświadomie chcielibyśmy uciec. Być może w danej profesji nie czujemy się mocni. W takim przypadku pomocne może okazać się przebranżowienie i skupienie się na tym, co jest naszą mocną stroną.