Jak regulować emocje poprzez oddech?
Jeśli stres jest fizjologiczny, Twoja zdolność do wychodzenia ze stresu również musi być. I to jest fantastyczna wiadomość. Ponieważ tak jak możesz budować większe bicepsy lub mocniejsze mięśnie brzucha, możesz budować pamięć mięśni,...
Jak oduczyć umysł ruminowania?
Nie jest tajemnicą, że my kobiety mamy większe niż mężczyźni skłonności do zamartwiania się. Tymczasem ruminacja czyli właśnie takie mentalne przeżuwanie nieprzyjemnych chwil z naszego życia, które się wydarzyły albo obawiamy się, że mogą...
Jak pracować nad syndromem oszusta?
W dzisiejszym odcinku powracam do tematu syndromu oszusta i mówię więcej o tym, jak pracuję z moimi klientami w tym obszarze. Moi klienci to głównie menedżerowie średniego i wyższego szczebla pracujący w międzynarodowych...
Świadomy wybór reakcji
Pewnie większości z Was zdarzyły się sytuacje, kiedy nie czułyście, że faktycznie wybrałyście swoją reakcję. Wręcz odwrotnie wydaje się, że to raczej reakcja wybrała Was! A potem przyszła refleksja w rodzaju „dlaczego ja...
