Dbam o swoje szczęście!
Bo Twoja radość, Twój serdeczny śmiech sprawia, że teraz oni czują się szczęśliwi. Więc nie bądź egoistką, pomyśl o innych i dla nich ciesz się życiem! A poniżej super praktyczne ćwiczenie dla Ciebie.
Jak by to było cudownie, gdybyśmy zawsze, zawsze o tym pamiętali, że ten bliski człowiek, który towarzyszy nam w życiu, czuje, martwi się, cieszy, smuci, raduje, niepokoi – doznaje tych wszystkich emocji w związku z tym, jakich emocji doświadczamy my. Jesteśmy jak naczynia połączone, jak papierki lakmusowe zmieniające kolor pod wpływem zmieniających się kolorów tej drugiej osoby. I na tym polega nasza wzajemna za siebie odpowiedzialność. “Na zawsze ponosisz odpowiedzialność za to, co oswoiłeś” – czytamy w “Małym Księciu”. W naszych związkach oswajamy się nawzajem, niestety często zapominając o tej odpowiedzialności. Twoja radość, Twój serdeczny śmiech sprawia, że teraz Twoi bliscy czują się szczęśliwi. Więc nie bądź egoistką, pomyśl o nich i dla nich ciesz się życiem! I króciutkie ćwiczenie dla Ciebie – sugestia, jak możesz zapanować nad zamartwianiem się, które powoduje, że nie możesz cieszyć się chwilą To bardzo proste i naprawdę działa! Otóż:
- Wyznacz sobie specjalny czas na martwienie się – każdego dnia 5 lub 10 minut. Jeśli potrzebujesz 15, też może być! Nie musisz się ograniczać.
- W tym wyznaczonym czasie skoncentruj swoją uwagę na wszystkich tych sprawach, które Cię martwią, myśl tylko o tym, poddaj się tej chwili.
- Teraz zacznij zapisywać na kartce wszystkie swoje powody do bycia zatroskaną.
Bądź pewna – zanim zakończy się wyznaczony czas, znudzisz się tym ćwiczeniem! Kiedy następnym razem zauważysz, że znów zaczynasz się martwić, sięgnij po kartkę i kontynuuj listę trosk :) Twoje ciało jeszcze szybciej przypomni sobie to nieznośne uczucie znudzenia, którego doświadczyło, gdy robiłaś ćwiczenie. W ten sposób możesz pozbyć się tendencji do zamartwiania i coraz bardziej, lepiej, intensywniej przeżywać piękno każdej chwili! Czekam na wieści od Ciebie w tej sprawie, zostaw swój komentarz poniżej. :)
Wszystkiego dobrego!
Monika