Dostaję wiele maili od kobiet, które borykają się z brakiem asertywności. Choć świetnie sobie radzą w życiu, w karierze, to nie umieją odmawiać, gdy ktoś prosi je o pomoc! A przez to często ich własne projekty czy sprawy schodzą na drugi plan. Brzmi znajomo?
Polecam Ci najnowszy odcinek TV Kobiety Priorytety, w którym poruszam właśnie ten temat. Dowiedz się, jak nie tracić na swojej efektywności i nauczyć się w końcu, że nie zawsze musisz wszystkim pomagać. :)

Jak nauczyć się asertywności?

Najwyższy czas, abyś wzięła swoje życie we własne ręce! Jeżeli chcesz nauczyć się asertywności, musisz skończyć z wymówkami w stylu: „jestem na to za stara”, „jestem za głupia”. Jedyną przeszkodą, która stoi na twojej drodze do radosnego sukcesu, jesteś Ty sama. Pamiętaj, że umiejętność mówienia nie, jest bardzo ważna zarówno dla Twojego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.

Brak asertywności bardzo często wynika z braku pewności siebie. Jeżeli ty sama w siebie nie wierzysz, to często zdarza się, że szukasz szacunku i uznania wśród innych ludzi. Wydaje Ci się, że sympatię możesz zyskać tylko poprzez zaspokajanie ich potrzeb? To ogromny błąd, ponieważ prowadzi to do sytuacji, kiedy pozostali zaczynają wykorzystywać twoją słabość. Stawiając potrzeby innych przed swoimi, uczysz ich wykorzystywania siebie.

Nie martw się jednak, jestem tu przecież po to, żeby Ci pomóc. Jeżeli Twoim problemem jest to, że nie potrafisz mówić nie, to w najnowszym odcinku TV Kobiety Priorytety, przedstawiam jeden prosty sposób, który z pewnością pomoże Ci podczas nauki asertywności.

Jeżeli znajdziesz się w sytuacji, kiedy ktoś prosi Cię, abyś wyręczyła go w pewnym zadaniu, niech Twoja odpowiedź brzmi: „Poczekaj chwilę, muszę się zastanowić”.

Będzie to pierwszy stopień na drodze do asertywności. Taka odpowiedź daje Ci czas na to, aby zebrać wewnętrzną siłę do tego, aby odmówić. Jednocześnie nie jest to stanowcza odmowa, która na początku mogłaby być dla Ciebie bardzo trudna.

Gorąco zachęcam Cię do wypróbowania zaproponowanego ćwiczenia. Z czasem taka odpowiedź stanie się dla Ciebie automatyczna, a odmawianie będzie przychodziło Ci coraz łatwiej. Zaczniesz bardziej szanować samą siebie, a wraz z tym przyjdzie też szacunek od innych ludzi.
Śmiało zostaw opinię na temat tego odcinka. I powodzenia w nauce asertywności!


Subskrybuj mój kanał YouTube

Pozdrawiam ciepło,

Monika