Przedstawiamy pięć sprawdzonych metod, które pomogą pokonać strach przed działaniem
- Odpowiednie pytania kluczem do opanowania lęku
Warto na początku dokładnie przeanalizować swoje emocje, czyli zadać sobie pytania na temat tego, czego się boimy. Poszczególne obawy najlepiej spisać na kartce, a następnie do każdej z nich dopisać po trzy działania, które choć w części mogą temu, czego się obawiasz zapobiec lub zaradzić, gdy się to wydarzy.
- Inspiracja sukcesami innych
W osiągnięciu odpowiedniej motywacji do działania pomaga czerpanie przykładu. Dlatego poleca się przeanalizować ścieżkę kariery osób, które są dla nas wzorami do działania. Bardzo często oprócz momentów chwały widać w nich wiele porażek i nieudanych prób, co pozwala uświadomić sobie, że sukces wymaga pokonania bierności zgodnie z powiedzeniem, że każdy błąd przybliża nas do celu, bo już wiemy, czego nie powinniśmy robić, jeśli chcemy go osiągnąć.
- Odpowiedni styl życia
Odczuwanie lęku wiąże się ze zwiększoną ilością kortyzolu we krwi. Hormon stresu jedynie nakręca spiralę strachu, dlatego warto mu przeciwdziałać poprzez codzienną aktywność fizyczną, zdrową dietę, odpowiednie wysypianie się, a także przeznaczanie wystarczającej ilości czasu na odpoczynek.
- Oczyszczanie głowy z czarnych myśli
W walce ze strachem skuteczne jest jego oswajanie, w czym pomoże medytacja i afirmacje. Warto również wykonywać ćwiczenie, które zwiększa wiarę w siebie i swoje umiejętności. Jest nim pilnowanie swojego dialogu wewnętrznego – dbanie o to, by w tym, co sobie mówimy w głowie, było dużo życzliwości, ciepła i wsparcia.
- Pomoc ze strony bliskiej osoby lub dobrego coacha
Jeśli żadna z powyższych metod nie przynosi widocznych rezultatów, to często jedynym rozwiązaniem pozostaje skorzystanie z pomocy innych. Wspierająca będzie szczera rozmowa z przyjacielem. Należy jednak pamiętać o tym, aby nie obciążać za bardzo bliskich nam osób. Dlatego jednym z lepszych rozwiązań jest sesja coachingowa, która pomoże pokonać strach przed działaniem i pozwoli czerpać z życia nową, dobrą energię.
Zespół Process Coach
