Wraz z nadejściem pierwszego dnia roku wiele osób wypowiada wojnę wszystkim swoim nawykom, z miejsca traktując je jako coś złego. Tymczasem nie ze wszystkimi nawykami trzeba walczyć. Niektóre z nich oddziałują bowiem pozytywnie na nasze życie.

Dlaczego nie warto rezygnować z nawyków?

Mianem nawyku określa się zachowanie, które następuje automatycznie po zaistnieniu pewnego warunku. Może to być na przykład doświadczenie danego bodźca. Innymi słowy, nawyk wcale nie musi być czynnością wykonywaną codziennie. Nawyk od zwyczaju odróżnia to, że do tego drugiego trzeba naogół się zmuszać. Warto wykorzystać moc nawyków w celu poprawy jakości swojego codziennego życia. Dobrym przykładem jest nawyk mycia zębów zaraz po zjedzeniu czegoś słodkiego.

Jakie nawyki warto rozwijać?

Jednym z tych nawyków, które warto pielęgnować albo nabyć, jest ścielenie łóżka tuż po wstaniu. Dzięki temu wizja ponownego położenia się do snu nie jest tak kusząca. Wiele osób przyznaje również, że wczesne wstawanie jest w stanie odmienić życie. Kolejny polecany nawyk to codzienne czytanie książek oraz medytacja. Do zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego niezbędny jest również ruch, dlatego warto codziennie wykonywać ćwiczenia przez co najmniej pół godziny. By rozwijać odpowiednie nawyki, można skorzystać ze wsparcia ekspertów.

Coach doradzi Ci, jak zbudować plan wdrażania zmian w Twoim życiu małymi krokami i tak, by było to przyjemne. Te dwa warunki zwykle decydują o sukcesie we wprowadzaniu nowych nawyków w swoim rozkładzie dnia.

Zespół Process Coach