Jeszcze więcej szczęścia — jak robią to kobiety biznesu?
Jak możemy przeczytać w artykule opracowanym w 2014 roku przez Łukasza Kaczmarka i Dariusza Drążkowskiego, badaczy z Uniwersytetu Adama Mickiewicza w Poznaniu, dobrostan osiągany przez jednostkę zależy w 40% od aktywności intencjonalnej. Co więcej, stosowanie swego rodzaju afirmacji, a więc na przykład intencjonalne poprawianie swojego nastroju, z czasem staje się procesem zautomatyzowanym. Oznacza to, że intencjonalne wprowadzanie się w stan szczęścia prowadzi do jego naturalnego odczuwania.
5 powodów, dla których warto dostosowywać działania do intencji
1. Więcej motywacji
Dostosowanie działań do intencji przyśpiesza pokonywanie kolejnych etapów, które prowadzą do osiągnięcia celu. Dzięki temu można znacząco zwiększyć poziom swojej skuteczności, a przez to wewnętrzne odczucie co do swojej sprawczości w życiu. Ono daje nam motywację do sięgania po coraz ambitniejsze cele.
2. Samoświadomość i autorefleksja
Autorefleksja umożliwia zrewidowanie swoich dotychczasowych przekonań, działań i ich konsekwencji. Dostosowanie tych działań do posiadanych intencji pozwala żyć w bardziej świadomy sposób. Jest to przydatne na przykład do ćwiczenia silnej woli.
3. Zwiększanie skuteczności działań
Jeśli wiemy, jaki rezultat ma przynieść oczekiwana czynność, to jesteśmy w stanie lepiej dostosować plan działania do efektu. W ten sposób otrzymujemy więcej, czy to w obszarze życia prywatnego, czy zawodowego. Z tego punktu widzenia świadomość co do własnych intencji może okazać się bardzo przydatna na przykład przy prowadzeniu negocjacji. Chodzi o to, by zdawać sobie sprawę z tego, na czym nam naprawdę zależy, a nie dążyć do wygranej ślepo i za wszelką cenę.
4. Poprawa relacji z innymi
Dostosowanie działań do wewnętrznych motywacji sprzyja unikaniu konfliktów i nieporozumień. O właściwą intencję warto dbać szczególnie podczas ważnych rozmów – aby nie dać się ponieść emocjom, należy przez cały czas mieć na uwadze cel konwersacji. W życiu prywatnym warto od czasu do czasu zadać sobie pytanie: “Chcę mieć RACJĘ, czy RELACJĘ?”
Zespół Process Coach
źródło badań: https://www.researchgate.net/publication/258305248_Pozytywne_interwencje_a_teoria_zachowania_planowanego_-wyjasnianie_i_ksztaltowanie_intencji_zwiazanych_z_poprawa_wlasnego_dobrostanu