Czy wiesz, że badania potwierdzają, iż im ludzie mniej wiedzą, tym bardziej są pewni swoich decyzji i opinii? Im więcej ludzie wiedzą na jakiś temat, tym bardziej czują się niepewni, bo zdają sobie sprawę, jak o wiele więcej mogą jeszcze wiedzieć.
Dlatego nie obwiniaj się tak bardzo za wszystkie krytyczne myśli o sobie, bo w wielu przypadkach tak naprawdę świadczą o Tobie tylko dobrze. Jeśli czasem wątpisz w siebie paradoksalnie może wynikać to właśnie z Twoich wysokich kompetencji i doświadczenia.
Co jeszcze powinno być dla Ciebie ważne, jeśli chcesz skutecznie radzić sobie ze swoim samokrytycyzmem? Przede wszystkim, że to jak Ty na siebie patrzysz niekoniecznie jest perspektywą postrzegania Ciebie przez innych.
Wiemy z badań, że bardzo mylimy się w kwestii tego, co ludzie oceniają. Ludzie nie oceniają nas, ludzie oceniają, jak się czują, gdy z nami przebywają.
Kiedy myślisz o sobie, że jesteś pod jakimś względem niewystarczająca, w sytuacjach społecznych koncentrujesz się na tym, jak wypadasz pod tym względem w oczach innych. Jednakże postępując w ten sposób, czyli skupiając się na autoprezentacji, próbujesz zoptymalizować niewłaściwą rzecz.
Dlatego moja rada dla Ciebie jest następująca – jeśli wybierasz się na rozmowę o pracę lub na randkę, albo masz uczestniczyć w jakimś ważnym biznesowym spotkaniu, sugeruję, żebyś skupiła się na budowaniu relacji, a nie na robieniu wrażenia. Oczywiście przygotuj się merytorycznie, ale pamiętaj – ludzie nie oceniają nas, ludzie oceniają to, jak się czują, kiedy przebywają z nami, tak więc to jest ta najważniejsza perspektywa, poprzez którą postrzegają Cię inni.
A najlepszym pierwszym krokiem na drodze budowania dobrych relacji z innymi, jest stworzenie mapy Twoich obecnych związków. Jest to bardzo ważna część pracy nad sobą w procesie coachingowym.
A więc usiądź z kartką papieru i narysuj mapę Twoich relacji w miejscu, w którym pracujesz. Dokonaj oceny tych relacji, odpowiadając sobie na następujące pytania, dotyczące każdej z nich:
Co wiesz o tych osobach? Czy wiesz, co jest dla nich ważne? Jakie są ich wartości?
Co ich motywuje, a co demotywuje? Czy znasz ich zawodowe aspiracje?
Jak bardzo Twoim zdaniem są zadowoleni ze swojej pracy? Jak się czują w swoich zespołach?
Jak dobrze znasz ich osobiście? Jak wygląda ich życie rodzinne? Jakie są ich pasje?
Jakie w Twojej opinii posiadają cechy charakteru? Jakimi są ludźmi? Jaki styl komunikacji preferują?
Jak oceniasz swoją relację z każdą z tych osób – pozytywnie, neutralnie, negatywnie?
Taka mapa związków pomoże Ci zidentyfikować problematyczne obszary, ale też dzięki niej dostrzeżesz, iż są ludzie, z którymi łatwo jest Ci się komunikować oraz tacy, z którymi przychodzi Ci to z trudnością. Możesz spróbować dociekać, dlaczego tak się dzieje. Możesz odkryć pewne schematy, wzorce w Twoich sposobach interakcji z ludźmi. I zacząć identyfikować i rozwijać strategie poprawiania tych związków, jak również podnoszenia Twoich umiejętności tworzenia pozytywnych relacji z ludźmi w ogóle.
Pamiętaj, że w środowisku pracy jesteś oceniana na podstawie Twojego wkładu w całe środowisko, cały zespół, co niekoniecznie oznacza, że musisz być najmądrzejszą osobą, czy w jakiś inny sposób się wyróżniać.
A więc abyś była doceniana ważne jest, żebyś poświęciła uwagę temu, jak sprawić, by inni poczuli się ważni, docenieni, zauważeni. Pomyśl więc, co powiesz swojemu szefowi, swojej koleżance z działu, z którą współpracujesz i od której w dużej mierze zależą Twoje sukcesy, może Twojemu podwładnemu, co sprawi, że oni poczują się docenieni, poczują, że coś istotnego wnoszą, że są potrzebni? Jak od dzisiaj chcesz i decydujesz się z nimi komunikować? To dokładnie będzie ta perspektywa, z której oni będą Ciebie postrzegać i oceniać.
Daj znać, czy udało mi się Cię zainspirować do nowych działań na rzecz budowania życia i kariery na własnych zasadach!
Pozdrawiam!
