Silna wola jest często wskazywana jako jeden z kluczowych czynników decydujących o sukcesie. Dla wielu osób, zwłaszcza tych z tendencją do prokrastynacji, jest kluczem do realizacji marzeń i celów. Co daje silna wola oraz jak można ją wyćwiczyć?

Dlaczego siła woli jest ważna? Jak pomaga w życiu kobiety biznesu?

Istnieje wiele argumentów przemawiających za ćwiczeniem siły woli. Jak czytamy w artykule napisanym przez dr hab. Romanę Kadzikowską-Wrzosek pt. „Siła woli we współczesnej psychologii: ujęcie personologiczne i procesualne” opublikowanym w czasopiśmie „Polskie Forum Psychologiczne” w 2012 roku, występowanie silnej woli u jednostki wiąże się z osiąganiem przez nią lepszych wyników w każdym obszarze funkcjonowania. Oznacza to więcej sukcesów na polu zawodowym i edukacyjnym, dojrzałość społeczną, a także wysokie poczucie własnej wartości. Badania przeprowadzane dotychczas w tej dziedzinie jasno wykazują, że im jednostka ma lepszą zdolność do odraczania przyjemności i nagłych zachcianek, tym wyższe jest jej zadowolenie z życia rodzinnego i zawodowego. Taka osoba cieszy się zazwyczaj również lepszym zdrowiem fizycznym i psychicznym.

Jak skutecznie ćwiczyć silną wolę?

Istnieją trzy kluczowe czynności, które pozwalają efektywnie ćwiczyć silną wolę. Należą do nich:

  1. przyzwyczajanie się do dyskomfortu – ćwiczenie silnej woli polega na przystosowaniu się do wykonywania czynności, których w danej chwili nie chcemy wykonać;
  2. pełna koncentracja – brak skupienia się oznacza również brak samokontroli, dlatego wykonując ważne dla nas czynności, powinniśmy unikać wszelkich rozpraszaczy, w tym (będących dzisiaj prawdziwą zmorą) mediów społecznościowych;
  3. cieszenie się z sukcesów – poczucie dumy z dotychczasowych osiągnięć to jedno z najlepszych źródeł motywacji. Jeśli brakuje nam chęci do wykonywania zaplanowanych zadań, warto pomyśleć o tym, co dotychczas osiągnęliśmy i co jeszcze możemy osiągnąć właśnie dzięki silnej woli.

Zespół Process Coach

data-account="1223050:m0l3c4w9y0" data-form="980140:d5s4c5">