Dlaczego siła woli jest ważna? Jak pomaga w życiu kobiety biznesu?
Istnieje wiele argumentów przemawiających za ćwiczeniem siły woli. Jak czytamy w artykule napisanym przez dr hab. Romanę Kadzikowską-Wrzosek pt. „Siła woli we współczesnej psychologii: ujęcie personologiczne i procesualne” opublikowanym w czasopiśmie „Polskie Forum Psychologiczne” w 2012 roku, występowanie silnej woli u jednostki wiąże się z osiąganiem przez nią lepszych wyników w każdym obszarze funkcjonowania. Oznacza to więcej sukcesów na polu zawodowym i edukacyjnym, dojrzałość społeczną, a także wysokie poczucie własnej wartości. Badania przeprowadzane dotychczas w tej dziedzinie jasno wykazują, że im jednostka ma lepszą zdolność do odraczania przyjemności i nagłych zachcianek, tym wyższe jest jej zadowolenie z życia rodzinnego i zawodowego. Taka osoba cieszy się zazwyczaj również lepszym zdrowiem fizycznym i psychicznym.
Jak skutecznie ćwiczyć silną wolę?
Istnieją trzy kluczowe czynności, które pozwalają efektywnie ćwiczyć silną wolę. Należą do nich:
- przyzwyczajanie się do dyskomfortu – ćwiczenie silnej woli polega na przystosowaniu się do wykonywania czynności, których w danej chwili nie chcemy wykonać;
- pełna koncentracja – brak skupienia się oznacza również brak samokontroli, dlatego wykonując ważne dla nas czynności, powinniśmy unikać wszelkich rozpraszaczy, w tym (będących dzisiaj prawdziwą zmorą) mediów społecznościowych;
- cieszenie się z sukcesów – poczucie dumy z dotychczasowych osiągnięć to jedno z najlepszych źródeł motywacji. Jeśli brakuje nam chęci do wykonywania zaplanowanych zadań, warto pomyśleć o tym, co dotychczas osiągnęliśmy i co jeszcze możemy osiągnąć właśnie dzięki silnej woli.
Zespół Process Coach