Motywacja to zapał do działania, najczęściej definiowany jako chęć do samorozwoju i poprawy jakości swojego życia. Warto wiedzieć, że jej poziom jest niski zarówno wtedy, gdy osiągnięcie danego celu uważamy za bardzo łatwe, jak i bardzo trudne.
Czynniki decydujące o motywacji do działania
Wśród naukowców nadal trwa spór na temat tego, od czego tak naprawdę zależy poziom motywacji. Ma wiele wspólnego z odczuwanymi emocjami związanymi z unikaniem negatywnych odczuć lub też doświadczaniem tych przyjemnych. Jeśli wartość danego celu jest wysoka, wówczas zwiększa się prawdopodobieństwo podjęcia odpowiedniego działania. Jednocześnie duże znaczenie ma osobowość człowieka oraz poczucie, że jest się w stanie wykonać określoną czynność. Motywacja jednak często nie wystarcza do osiągnięcia danego celu, a niezbędnym elementem sukcesu jest także wysoki poziom determinacji i konsekwentne realizowanie wyznaczonych sobie zadań.
Jak zwiększyć swoją motywację?
Obecnie kiedy tak wiele mówi się o osobistym rozwoju, wydaje się, że zapomnieliśmy wszyscy o tym, że nasz rozwój to nie tylko naprawianie tego, co w nas jest nie tak, nie tylko praca nad naszymi słabościami, ale również, a może przede wszystkim rozwijanie tego, co już w nas jest dobre, dojrzałe – oznacza to budowanie naszego życia na mocnych stronach i wcale nie dla własnej wygody, bo przecież to, co w nas najlepsze, to również to, co przede wszystkim możemy dać innym. Zwykle tak ukierunkowany saorozwój rozbudza naszą motywację.
Istnieje wiele sposobów na to, jak podnosić poziom swojej motywacji do działania.
- Przede wszystkim warto codziennie przypominać sobie o korzyściach płynących z osiągnięcia danego celu.
- Można na przykład stworzyć listę z takimi wyznacznikami.
- Chcąc zwiększyć swoją determinację oraz konsekwentność, można popracować również nad swoją osobowością. W tym zakresie nieoceniona jest pomoc profesjonalnego coacha.
Zespół Process Coach
