Mianem wypalenia zawodowego określa się stan, w którym wykonywanie dotychczasowej pracy przestaje dawać pozytywne odczucia, za to powoduje zmęczenie psychiczne i fizyczne. Przedstawiamy typowe sygnały mówiące o tym, że cierpimy na wypalenie zawodowe.
Ciągłe zmęczenie
Jeśli codziennie po skończonym dniu pracy czujemy się zmęczeni, to być może borykamy się właśnie z wypaleniem zawodowym. Typowe objawy obejmują brak chęci do wykonywania dotychczasowych czynności związanych na przykład z hobby czy obowiązkami domowymi. Do tego dochodzi senność i ogólne poczucie zniechęcenia.
Brak wiary w swoje kompetencje
Wypalenie zawodowe może doprowadzić do zachwiania poczucia własnej wartości, w tym do pojawienia się zwątpienia w swoje możliwości, co jest spowodowane pogorszeniem się efektywności pracy.
Problemy z zasypianiem i koncentracją
Kolejnym objawem wypalenia zawodowego jest pojawienie się problemów z zasypianiem lub ciągłe budzenie się w nocy. Jest to najczęściej związane z odczuwaniem chronicznego stresu. Do tego dochodzą problemy związane z umiejętnością skupienia się na wykonywanych obowiązkach.
Ucieczka w nałogi
Osoby wypalone zawodowo często próbują odreagować swój zły nastrój poprzez sięganie po różnego typu używki, w tym papierosy, alkohol, hazard czy narkotyki. W takim przypadku warto zareagować natychmiast, na przykład zgłaszając się do specjalisty w zakresie rozwoju osobistego.
Pogorszenie relacji z pracownikami
Ogólne poczucie bezsensu, a także zmęczenie i stres powodują brak zainteresowania otoczeniem, a nawet reagowanie na innych ludzi agresją. Z drugiej strony osoby wypalone zawodowo mogą również zacząć unikać innych, ograniczając dotychczasowe kontakty, a nawet zrywając znajomości.
Wypaleniu zawodowemu warto zapobiegać. Jak? Korzystając z pomocy coacha kariery, który wskaże, na jakie objawy zwrócić uwagę oraz jakie ćwiczenia wykonywać, by nie dać się rutynie.
Zespół Process Coach