Jak regulować emocje poprzez oddech?
Jeśli stres jest fizjologiczny, Twoja zdolność do wychodzenia ze stresu również musi być. I to jest fantastyczna wiadomość. Ponieważ tak jak możesz budować większe bicepsy lub mocniejsze mięśnie brzucha, możesz budować pamięć mięśni,...
“Rodzicielski agile” opanowany do perfekcji – wywiad z Anną Łabno-Kucharską z Fundacji Mamo Pracuj
Moją misją już od wielu lat jest wspieranie kobiet w osiąganiu sukcesu na własnych zasadach. Jest jednak grupa kobiet, która na swojej drodze do sukcesu musi się zmierzyć z wieloma wyzwaniami, a w obecnej sytuacji...
Jak oduczyć umysł ruminowania?
Nie jest tajemnicą, że my kobiety mamy większe niż mężczyźni skłonności do zamartwiania się. Tymczasem ruminacja czyli właśnie takie mentalne przeżuwanie nieprzyjemnych chwil z naszego życia, które się wydarzyły albo obawiamy się, że mogą...
